Ученые из Оксфордского университета проанализировали результаты американского опроса 2016 года, в котором родители из разных штатов США отвечали на вопросы о своих детях, в частности, сколько времени их чада проводят у экранов компьютеров, мобильных телефонов и других устройств, а также — сколько времени они обычно тратят на сон. В опросе содержится информация о более чем 50 тысячах американских детей и подростков в возрасте от шести месяцев до 17 лет.
Оказалось, что те дети, которые не пользуются гаджетами, спят ненамного дольше, чем те, кто проводит все время у экрана. Например, среднестатистический подросток, который не пользовался гаджетами целый день, тратит на сон 8 часов 51 минуту. А тот, кто «торчит» восемь часов перед экраном, спит 8 часов 21 минуту.
Ученые отмечают, что каждый час, который ребенок проводит у экрана гаджета или телевизора, в среднем сокращает его сон от 3 до 8 минут. По мнению исследователей, эта разница слишком маленькая, чтобы говорить о серьезном влиянии экранов на детский сон. Они рекомендуют родителям, которые беспокоятся за своих чад, обратить внимание не на гаджеты, а на регулярность сна, и зафиксировать одно и то же время для пробуждения и засыпания.
Вместе с тем, ученые подчеркивают, что данные исследования могут быть неточны, потому что базируются на опросах родителей, которые могут быть в чем-то субъективны.
Напоследок отметим, что исследование Оксфордского университета вступает в противоречие с популярным утверждением, что гаджеты негативно влияют на детский сон. Ранее американская национальная ассоциация сна рекомендовала родителям запрещать детям играть в гаджеты в вечерние часы, потому что голубой свет экрана якобы способен задерживать выработку мелатонина — гормона, ответственного за сон.
Источник: BBC