Смартфонна детоксикація: що сталось з мозком ютубера, який відмовився від смартфона

Уявіть собі, що хтось запропонував вам мільйон доларів за те, щоб ви відмовилися від смартфона на місяць. А тепер уявіть, що замість грошей вам пообіцяли повернути ваш мозок у стан до епохи нескінченного скролінгу. Саме це і зробив американський ютубер Ендрю Файнштейн, і результати його експерименту змушують серйозно замислитися над тим, що ми робимо зі своїми головами щодня.

Файнштейн заблокував телефон на 30 днів та пройшов МРТ-сканування мозку до і після експерименту, щоб науково зафіксувати зміни. Його лікар був здивований результатом.

Перше сканування показало катастрофу. Найгірші показники концентрації уваги, які тільки можна уявити, плюс цілий букет проблем із соціальною тривожністю, сном та навіть ознаки депресії. На знімках мозку це виглядало як новорічна ялинка з синіми та жовтими зонами скрізь, де повинен бути спокійний зелений колір нормальної нейронної активності.

Ми всі знаємо, що проводимо забагато часу в телефонах. Молодь легко висить там по чотири-п’ять годин щодня, а дехто й більше. З 2007 року, коли Стів Джобс презентував перший iPhone, ці пристрої стали настільки потужними та зручними, що замінили нам практично все – від будильника до енциклопедії.

Навіщо шукати слово в словнику, якщо Google  чи ШІ видасть відповідь за п’ять секунд? Навіщо запам’ятовувати дорогу, якщо є GPS? Навіщо нудьгувати в черзі, якщо можна погортати стрічку Instagram?

Поки ми радіємо зручностям, наш мозок потихеньку деградує. З’явилися навіть нові wellness-тренди, де люди спеціально дивляться на порожні стіни або просто сидять і нічого не роблять, намагаючись хоч якось відновити здатність концентруватися. Це вже не смішно, це страшно.

Повернемося до Файнштейна. Місяць без телефону був складним – йому довелося боротися з тривогою, незручностями під час подорожей, неможливістю швидко перевірити маршрут чи показати електронний квиток.

Але коли він знову пройшов сканування, лікар не повірив своїм очам. Це було найкраще покращення, яке він бачив за всю практику. Показники концентрації уваги  підвищилися, контроль імпульсів покращився кардинально, а ті страшні сині та жовті плями на скані мозку змінилися на здоровий зелений колір.

Файнштейн довів те, що ми всі підозрювали інтуїтивно: смартфони реально псують наші мізки. І справа не у високих частотах чи синьому світлі екрану. Річ у тому, що постійна стимуляція дофамінових рецепторів від нових повідомлень, лайків та оновлень стрічки перепрограмовує наш мозок на режим вічного очікування наступної дози задоволення.

Може, справді час дістати з шухляди стару Nokia з грою “Змійка”?  Джерело: Lad Bible.