Распространенные и неприятные заболевания у спортсменов: причины, профилактика и что делать с последствиями

Силовые упражнения способствуют укреплению мышц, улучшают осанку и поддерживают общее состояние организма. Однако если спортсмены нарушают технику или выполняют чрезмерные нагрузки, силовые тренировки могут спровоцировать появление или обострение геморроя. Например, при поднятии тяжестей повышается внутрибрюшное давление — и это напрямую влияет на состояние вен прямой кишки. Когда у спортсмена появляются симптомы геморроя, следует временно снизить нагрузку и обратиться к врачу, который подберет лечение.

В партнерском материале команда «ОН Клінік» дает несколько важных советов.

Как развивается заболевание

Геморрой после тренировок развивается из-за нарушения кровотока в малом тазу и переполнения геморроидальных вен кровью. Во время силовых упражнений резко увеличивается внутрибрюшное давление — это затрудняет отток крови из вен прямой кишки, вызывая их расширение и воспаление.

Другие причины геморроя у спортсменов могут включать:

• задержку дыхания при поднятии тяжестей, что увеличивает давление на сосуды прямой кишки;
• неправильную технику выполнения упражнений;
• отсутствие разминки и подготовки мышц перед тренировкой;
• чрезмерную нагрузку на мышцы таза и пресса при работе с большими весами;
• недостаточное восстановление между занятиями, что приводит к хроническому застою крови;
• запоры и несбалансированное питание при белковых диетах.

Внутренний и внешний геморрой может возникнуть при длительном статическом напряжении (например, когда человек удерживает вес в одной позиции). Обострение заболевания также могут спровоцировать неправильное дыхание и использование тяжелоатлетического пояса в спортзале.

При развитии геморроидальных узлов необходимо обратиться на консультацию к проктологу в Днепре.

Профилактика геморроя для спортсменов

Для профилактики геморроя после занятий спортом необходимо избегать чрезмерного напряжения и рывков при поднятии тяжестей. Другие методы профилактики геморроя у спортсменов включают:

• регулярное укрепление мышц кора и тазового дна;
• контроль веса;
• употребление достаточного количества клетчатки и жидкости;
• разминку и растяжку перед силовыми упражнениями;
• отдых и восстановление после тренировок.

При геморрое тренировки в зале лучше проводить в свободной спортивной одежде, которая не сдавливает тазовую область и не нарушает кровоток. Людям со склонностью к геморрою рекомендуются аэробные упражнения — ходьба, плавание, легкий бег или йога, а не интенсивные силовые нагрузки.

Профилактика геморроидальных узлов при занятиях спортом важна, поскольку заболевание может вызвать осложнения. Геморрой опасен тромбозом узлов, кровотечениями и воспалением.

Что делать при первых симптомах

Первыми симптомами геморроя могут быть зуд и жжение в области ануса, а также дискомфорт при сидении и ходьбе. При первых признаках геморроя важно ограничить физические нагрузки, чтобы снизить давление на вены прямой кишки. Противопоказания при первых симптомах геморроя могут включать:

• поднятие тяжестей;
• интенсивные силовые тренировки;
• долгое сидение или стояние;
• натуживание при дефекации;
• прием горячих ванн.

При развитии геморроидальных узлов необходимо обратиться на консультацию к проктологу в Днепре. Врач соберет анамнез и проведет физикальный осмотр, после чего составит план лечения геморроя. Терапия может включать местные противовоспалительные и обезболивающие препараты. Чтобы избавиться от геморроя, рекомендуется придерживаться диеты с высоким содержанием клетчатки и использовать сидячие ванночки для снятия воспаления.

Записаться на консультацию

 

Это партнерский материал. Информацию для этого материала предоставил партнер.
Редакция отвечает за соответствие стилистики редакционным стандартам.
Заказать материал о вас в формате PR-статьи вы можете здесь.