Поширені та неприємні захворювання у спортсменів: причини, профілактика та що робити з наслідками

Силові вправи сприяють зміцненню м’язів, покращують поставу і підтримують загальний стан організму. Однак якщо спортсмени порушують техніку або роблять надмірні навантаження, силові тренування можуть спровокувати появу або загострення геморою. Наприклад, при піднятті важких предметів зростає внутрішньочеревний тиск – і це безпосередньо відбивається на стані вен прямої кишки. Коли з’являються симптоми геморою у спортсмена, слід тимчасово зменшити навантаження і звернутися до лікаря, який й підбере лікування.

У партнерському тексті команда «ОН Клінік» дає декілька важливих порад. 

Як розвивається захворювання

Геморой після тренувань розвивається через порушення кровотоку в малому тазу і переповнення гемороїдальних вен кров’ю. Під час силових вправ різко збільшується внутрішньочеревний тиск – це ускладнює відтік крові з вен прямої кишки, викликаючи їх розширення і запалення. 

Інші причини геморою у спортсменів можуть включати:

• затримку дихання при підйомі важких предметів, що збільшує тиск на судини прямої кишки;
• неправильну техніку виконання вправ;
• відсутність розминки та підготовки м’язів перед тренуванням;
• надмірне навантаження на м’язи таза і прес при роботі з великими вагами;
• недостатнє відновлення між заняттями, що призводить до хронічного застою крові;
• запори і незбалансоване харчування при білкових дієтах.

Внутрішній і зовнішній геморой може виникнути при тривалому статичному напруженні (наприклад, коли людина утримує вагу в одній позиції). Спровокувати загострення хвороби також можуть неправильне дихання і використання важкоатлетичного пояса в качалці.

При розвитку гемороїдальних вузлів необхідно звернутися на консультацію до проктолога в Дніпрі.

Профілактика геморою для спортсменів

Для профілактики геморою після спорту необхідно уникати надмірного напруження і ривків при підйомі важких предметів. Інші методи профілактики геморою у спортсменів включають:

• регулярне зміцнення м’язів кора і тазового дна;
• контроль ваги;
• вживання достатньої кількості клітковини та рідини;
• розминку і розтяжку перед силовими вправами;
• відпочинок і відновлення після тренувань.

При геморої заняття в тренажерному залі краще проводити у вільному спортивному одязі, який не здавлює тазову область і не порушує кровотік. Людям зі схильністю до геморою рекомендуються аеробні вправи – ходьба, плавання, легкий біг або йога, а не інтенсивні силові навантаження.

Профілактика гемороїдальних вузлів при заняттях спортом важлива, оскільки захворювання може викликати ускладнення. Геморой небезпечний тромбозом вузлів, кровотечами і запаленням.

Що робити при перших симптомах

Першими симптомами геморою можуть бути свербіж і печіння в області ануса, а також дискомфорт при сидінні і ходьбі. При перших ознаках геморою важливо обмежити фізичні навантаження, щоб знизити тиск на вени прямої кишки. Протипоказання при перших симптомах геморою можуть включати:

• підйом важких предметів;
• інтенсивні силові тренування;
• тривале сидіння або стояння;
• напруження при дефекації;
• прийняття гарячої ванни.

При розвитку гемороїдальних вузлів необхідно звернутися на консультацію до проктолога в Дніпрі. Лікар збере анамнез і проведе фізикальний огляд, після чого складе план лікування геморою. Терапія може включати місцеві протизапальні та знеболюючі препарати. Щоб позбутися геморою, рекомендується дотримуватися дієти з високим вмістом клітковини і використовувати сидячі ванночки для зняття запалення.

Записатись на консультацію

Це партнерський матеріал. Інформацію для цього матеріалу надав партнер.
Редакція відповідає за відповідність стилістики редакційним стандартам.
Замовити матеріал про вас у форматі PR-статті ви можете тут.