Представители нескольких университетов (University of Florida, Michigan State University и University of Washington) провели два исследования, чтобы выявить влияние работы со смартфоном перед сном на качество и продолжительность сна пользователей, а также энергичность и работоспособность пользователя. И это влияние оказалось негативным.
В первом исследовании принимали участие 82 управляющих среднего и высшего звена. Каждое утро их спрашивали, как много времени они использовали смартфоны накануне вечером после 21 часа и как долго они спали. После этого также выяснялось, тяжело ли им сосредоточиться на рабочих задачах. После полудня снова выяснялась их работоспособность. В результате, было установлено, использование смартфонов в вечернее время вызывает сокращение продолжительности сна. По утрам люди испытывали проблемы с самоконтролем, а на протяжении рабочего дня им было тяжелее сосредоточиться на рабочих задачах.
Во втором исследовании принимал участие 161 рабочий. В данном случае исследовалось влияние использования техники (смартфонов, планшетов, ноутбуков и телевизоров) в вечернее время на вовлеченность в работу на следующий день. Также было установлено, что использование любого типа техники вызывает сокращение продолжительности сна и проблемы с концентрацией внимания на следующий день. Но влияние смартфонов оказалось наиболее существенным.
Источник: The Wall Street Journal