Через кілька років після дебюту новий трекер Whoop залишається унікальним за дизайном та пропонує виняткові функції для відстеження здоров’я.

На тлі безлічі схожих фітнес-трекерів Whoop вирізняється унікальним підходом. З моменту запуску у 2012 році компанія зробила ставку не стільки на сам гаджет, як на програмне забезпечення та аналітику. За щомісячну підписку користувачі отримують доступ до регулярно оновлюваного набору функцій у застосунку. Сам трекер — компактний і без екрана — входить до вартості цієї підписки.

Раніше модель підписки Whoop здавалася вигідною, але останні кілька років компанія не надто тішила користувачів новими функціями. У 2023 році вони представили сервіс Whoop Coach — помічника на основі штучного інтелекту від OpenAI. Але, як і в багатьох подібних сервісах, щоб отримати справді корисну відповідь, потрібно було дуже чітко формулювати запитання. Особисто мені ця функція не принесла великої користі.

Цього року Whoop нарешті оновили трекер і додали низку нових можливостей, які зробили його зручнішим навіть для тих, хто не захоплюється спортом на професійному рівні. Найцікавіше — з’явилася фірмова технологія вимірювання артеріального тиску прямо з зап’ястя. Я вже кілька тижнів користуюся новим Whoop MG, і він знову нагадав мені, чому в нього така віддана спільнота користувачів.

Фітнес-браслет WHOOP MG Life з підпискою на 12 міс. купити

Рішення без екрана

Whoop — це невеликий браслет із PPG-сенсорами для вимірювання пульсу та варіабельності серцевого ритму (HRV), акселерометрами для відстеження руху, навантаження та активності, а також сенсорами температури шкіри для аналізу сну та відновлення. Нові пристрої Whoop стали меншими та, за словами компанії, ефективнішими за енерговитратами, хоча я не отримав обіцяних 14+ днів автономної роботи. За 21 день довелося заряджати двічі.

GPS у трекері немає, і це не так вже й дратує, враховуючи, що екрана теж нема — тобто я й не планував відслідковувати темп під час бігу саме через Whoop. Проте для деяких функцій у додатку все ж потрібен GPS зі смартфона — наприклад, щоб точніше виміряти VO2 max (просто активуйте “Track Route” у додатку перед пробіжкою). Також можна вставити датчик Whoop у спеціальний одяг Whoop Body.

Ще одна важлива зміна — структура підписки. Раніше всі функції коштували $30/місяць. Тепер функціонал розділений на рівні. Whoop One ($199/рік) — базовий Whoop 5.0 з Whoop Coach і відстеженням сну, навантаження та відновлення. Whoop Peak ($239/рік) додає Healthspan і Pace of Aging. А Whoop Life ($359/рік) включає новий Whoop MG з усіма функціями для серцево-судинної системи — ЕКГ, скринінг серця, вимірювання тиску, виявлення миготливої аритмії.

Так, платний доступ до функцій — неприємно. Але вартість найвищого тарифу — це ті самі $30/місяць, які користувачі сплачували раніше. Це все ще дорого, особливо в порівнянні з $6/місяць у Oura, але Oura не включає сам кільце-трекер у підписку.

Контроль інтенсивності тренувань

Найголовніша відмінність Whoop від інших трекерів — фірмовий алгоритм Strain, який оцінює навантаження на організм за шкалою від 1 до 21 (засновано на шкалі сприйманого навантаження Борга). Strain враховує ваше відновлення попереднього дня, тож результат змінюється навіть за однакової активності. Це також не лінійна шкала — підняти Strain з 16 до 17 значно складніше, ніж з 4 до 5.

Більшість фітнес-трекерів заохочують будь-яку активність. Whoop — ні. Один раз я пройшовся з дітьми до школи і назад, сходив на обід, вигулював собаку, катався на велосипеді, грав у дворі — 17 000 кроків за день. Здогадайтесь, скільки Strain нарахував Whoop? Whoop зафіксував лише 10.1 — недостатньо для ефективного розвитку. Навіть після півтори години скелелазіння показник залишився низьким.

Це може дратувати, особливо якщо ви вважаєте себе активною людиною. На щастя, Whoop додав багато нових функцій, корисних для «звичайних» спортсменів. Найцікавіші з них — Healthspan, Pace of Aging та функції для серцево-судинної системи, доступні лише в Whoop MG з підпискою Life. Саме цей трекер вперше показав, що хоч я й молодший за свій хронологічний вік, мій темп старіння

Серцево-судинні функції

Головною новинкою став моніторинг артеріального тиску. Важливі нюанси: вимірювання проводяться не безпосередньо, а за допомогою фірмового алгоритму, який аналізує пульс, HRV і динаміку кровотоку. Вимірювання з зап’ястя не проводяться. Функція ще в бета-версії, не має сертифікації FDA та потребує калібрування за допомогою звичайного тонометра.

Я використав Withings BPM Vision для калібрування Whoop, і при порівнянні даних відхилень не виявив. Поки що вимірювання тиску в Whoop — це радше «дзвіночок», що щось не так. Якщо у вас гіпертонія, окремий тонометр усе одно потрібен.

Я порівнював дані Whoop і Oura — і, наприклад, тривалість сну відрізнялася лише на кілька хвилин. Новинка — підрахунок кроків (чого раніше не було), але дані поки неточні: у порівнянні з Garmin Forerunner 970 Whoop або сильно завищує, або занижує цифри. Відсутність GPS справді позначається на точності, але компанія постійно працює над покращенням алгоритмів, тому поки варто ставитися до цих даних з обережністю.

Whoop Coach відчутно покращився. Тепер він дає Daily Outlook: прогноз погоди, поради щодо здоров’я та рекомендовані активності. З’явились і персоналізовані підказки. У моєму випадку вони не завжди були доречними (так, я намагаюсь лягати спати вчасно, але не завжди виходить). Але тепер хоч є з чого почати.

Нарешті, у трекері з’явився тактильний будильник, який можна вимкнути простим постукуванням по пристрою. У мене це, на жаль, не спрацювало — скільки б я не стукав, він не вимикався. Тому я повернувся до звичайного будильника на телефоні.

Фітнес-браслет WHOOP MG Life з підпискою на 12 міс. купити

Підсумок

Якщо плануєте брати Whoop — варто одразу обирати MG із підпискою Life. Навіть через роки після дебюту це залишається нішевий, але унікальний трекер. Його не треба знімати, в нього немає екрана, він не дратує сповіщеннями. Його можна носити з браслетами або вставити в спеціальну білизну від Whoop. А Whoop Life пропонує унікальні для ринку інсайти про серцеве здоров’я. І коштує він стільки ж, як звичайна підписка раніше.

Так, мені подобається бачити час або темп пробіжки на трекерах з екраном, типу Garmin. Але якби я був силовиком — я б точно звернув увагу на Whoop. А тепер — час шукати активність, яка нарешті принесе мені достойний Strain.

Переваги

• Єдиний пристрій на зап’ясті, який вимірює артеріальний тиск.
• Нові функції Healthspan та Pace of Aging.
• Без екрана — не відволікає, виглядає стримано та стильно.
• Можна носити у звичайному одязі (наприклад, вбудовувати в білизну або спортивний одяг).
• Менший за попередню версію — комфортніший у щоденному користуванні.
• Тепер рахує кроки (функція була відсутня у попередніх версіях).
• Покращений Whoop Coach з індивідуальними підказками та аналітикою.

Недоліки

• Немає вбудованого GPS.
• Для вимірювання тиску все ще потрібен окремий тонометр для калібрування.
• Фірмові показники Whoop залишаються складними для розуміння без додаткового вивчення — не кожен користувач одразу розбереться, як їх правильно інтерпретувати.

Джерело: www.wired.com